最近几年这类关注智能手机、社交网络、短视频等对人类生活的影响的书籍多了起来。

这本书的中文版名字更加直接，叫做《成瘾》。作者是安娜·伦布克，过去25年来，作为一名精神科医生，她一直在治疗各种成瘾者。她也是美国医学界最早对滥用阿片类药物发出警报的人之一，发表过关于美国阿片类药物危机的 Ted 演讲，并在 2020 年的网飞纪录片《社会困境》中以谈话负责人的身份出现。

这本书的快乐痛苦天平模型略显简单，但是至少讲明白了多巴胺的工作机制。为什么我们下单付钱的那一秒和等待快递时既兴奋又期待，收到的时候感觉却没有那么强烈了？因为对新东西的期待才是多巴胺在工作。

然后，它也讲清楚了为什么不断追求多巴胺最终带来成瘾。并且，以自己偷偷刷《五十度灰》的 SM 情节献身说法，告诉大家今天这个时代这种成瘾是多么的防不胜防。

最后，也是比较难得的是，这本书提出了一些解决方案。比如说进行四周左右的戒断等等。可以说，首先去正视和面对这个问题，就是一个解决它的很好的开始。

所以推荐大家都去读读这本书。